Esta colación es equivalente a una fruta de tu elección, un cereal frío de tu preferencia, una porción de proteína que puede ser jamón, carne o pollo, un carbohidrato a tu gusto, como por ejemplo papa, y una bebida de tu elección.
Size:
- Fruta: 60-100 calorías
- Cereal: 100-150 calorías
- Proteína: 60-250 calorías
- Carbohidratos (papa): 70 calorías
- Bebida: 0-100 calorías (dependiendo del tipo)
calorias: El total de calorías para una colación perfecta podría variar entre 290 y 670 calorías, dependiendo de tus elecciones específicas.